Estamos aqui para começar um dieta.
Eu sou Bruno Romeiro e tenho as seguintes medidas abaixo:
- Altura: 1,86m
- Peso: 103kg
- Peso desejável: 86kg
Tenho que perder de 18 a 20kg até maio do ano que vem, diariamente irei informar a dieta se estou seguindo ou não, pois não é apenas pela estética, mas sim pela saúde. Vamos lá, minha comida hoje é a seguinte:
DESJEJUM
- Café com Leite desnatado
- 1 fatia de pão de forma integral com Requeijão Light
COLAÇÃO
- 1 banana
ALMOÇO
- 2 colheres de arroz
- 1 colher de feijão
- 1 posta de cação cozido
- 8 folhas de alface
- 1 banana
LANCHE
- 1 Iogurte
- 1 copo de Leite desnatado
JANTAR (UPDATE!)
- Salada de Alfaçe e Agrião
- 1 Colher de Raviolle de Carne
Essa é a minha dieta do dia de hoje, espero que vocês me ajudem dando força e dando dicas para perder peso.
Entrarei na academia ainda essa semana se o dinheiro der, é claro, pois ninguém irá deixar eu malhar de graça só porque sou bonitinho. =D
Mas se alguém quiser patrocinar minha academia será bem vindo, são R$ 54,00 por mês.
Um grande abraço, fiquem com Deus e torçam por mim.
