http://projeto86.wordpress.com/2008/05/29/diario-de-academia-280508/ Contagem regressiva até a chegada dos 86kg Mon, 20 Apr 2009 17:24:22 +0000 http://wordpress.com/ hourly 1 http://projeto86.wordpress.com/2008/05/29/diario-de-academia-280508/#comment-13 franci Sat, 11 Oct 2008 17:44:27 +0000 http://projeto86.wordpress.com/?p=18#comment-13 gostaria de saber se tem como fortalecer a musculatura da barriga, que tem estrias, com exercicios? gostaria de saber se tem como fortalecer a musculatura da barriga, que tem estrias, com exercicios?

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Gostei bastante do seu blog… vou te linkar pra visitar sempre, ok?
Olha, eu vi que você está fazendo dieta com acompanhamento médico. Excelente. O problema é que nós podemos ter 3 tipos de acompanhamento médico em termos de dieta
1. O primeiro é o do endocrinologista, que é o único que pode te prescrever remédios. Só recomendo endocrinologista se a pessoa tiver algum problema realmente endócrino (hormonal).
2. A segunda opção é o nutricionista. Ele realmente vai te passar uma dieta equilibrada. O único problema é que a esmagadora maioria dos nutricionistas não sabe montar um cardápio pra quem malha pesado. A minha, por exemplo, me passou uma dieta de 800 calorias/dia! Eu fiz uns 3 dias, depois fiquei tão fraca e enjoada e nervosa que acabei abandonando e tive compulsão alimentar. Assim, recomendo o nutri só se você quiser fazer dieta SEM exercícios.
3. A opção que acho mais interessante, pro nosso caso, é o do profissional de educação física com especialização em nutrição. Não existem muitos (eu tenho 1 primo que trabalha com isso mas mora em Santa Catarina… rsrsrs), mas eles sabem realmente o que comer pra ganhar músculo e eliminar gordura, sem deixar a pessoa em estado de fome. Basta ver que os atletas comem bem, e não esses pratos de passarinho que os nutricionistas pregam por aí.
Bom, desculpa escrever muito! Eu tb to fazendo dieta e malhando, com a diferença que precisei incrementar as porções preconizadas pela nutricionista. Só assim voltei a perder peso.
Beijão!

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