Retornando

Bem amigos, retornando ao site, pois a dieta está muito bem obrigado.

Queria informar ainda que devo ter pedido uns 2kg até agora, pois não me pesei ainda.

Então vamos lá, minha lista de alimentos de hoje:

DESJEJUM

  • Café com leite desnatado e pão integral com requeijão light (pois margarina light é horrível!!!);

ALMOÇO

  • Duas colheres de arroz;
  • Uma colher de Feijão;
  • Beterrada e Chuchu;
  • Suflê de Espinafre;
  • Salada de Alface; e,
  • Carne Assada ao molho madeira.

LANCHE

  • Barra de cereal aqui no trabalho e um iogurte em casa;

JANTAR

  • Como sempre é uma incógnita.

Ivete Sangalo Rubro-NegraEstá sendo complicado seguir a risca, pelo menos depois do show da Ivete Sangalo em Nilópolis eu comi um hamburguer, pois já passara da meia-noite, e não havia mais nada para comer. Inclusive, ficou metade no prato.

Antes de me despedir e continuar falando sobre Ivete, achei uma falta de respeito com os consumidores que adiquiriram os convites pois houve duas horas sem som, sem nada. Pessoas dormindo no chão, tirando a Ivete que foi nota 1.000 a organização do evento deveria se envergonhar.

Vocês podem ser ótimos gestores de Boates como Via Show, Olimpo, Nova Show, mas no quesito micaretas precisam aprender e muito.

Queria deixar um grande abraço aos amigos que acompanham o meu blog.

Beijo a todos.

Academias

BombadoÉ interessante o como é ruim malhar nos meses que precedem o verão, academias cheias, filas para utilizar um aparelho. E se for aparelhos para malhar Bíceps, Tríceps, Peitoral, Cosatas é terrível, pois são sempre os mesmos “bombadinhos” (aqueles que utilizam anabolizantes para ficarem com braços aparentemente fortes, porém com as pernas tão finas que se confundem com um bambu novo) que não deixam ninguém utilizar os aparelhos.

Se hoje eles estão enormes por causa do verão e principalmente por causa do carnaval, ano que vem após passado o carnaval, eles estão raquíticos e magrelos como sempre foram. Interessante isso né?

É muito mais fácil, utilizar de anabolizantes para ficar “sarado” e conquistar as meninas de cabeça fraca do que malhar mesmo e conseguir o corpo sarado para a vida toda. Porque para isso você deve malhar muitos anos seguidos, é um trabalho a longo prazo e não à curto prazo como os adolescentes querem, porque criou-se um esteriótipo que o homem para ser “pegável” tem que ser “gostoso” como dizem essas meninas de cabeça fraca, que vestem moda de novela. Fala sério!

Fica aqui a dica, para os bombadinhos das academias.

Segundo Dia

Começando o segundo dia da minha dieta, lembro que o meu primeiro objetivo é alcançar 86kg, mas estava vendo em sites específicos que o meu peso ideal seria 76kg. Mas uma etapa de cada vez. Estou numa fase de desintoxicação, comendo muito pouco, porém ainda não fiquei com fome.

Estou procurando voltar a malhar, mas vou esperar mais um pouco para me acostumar com minha nova alimentação. Devo deixar claro que não é a primeira vez que faço dieta. No ano passado perdi 15kg em 3 meses, mas eu estava na academia e comecei a dieta, foi complicado, por isso estou primeiro me acostumando com a dieta para depois malhar.

Segue hoje a minha dieta, lembrando que foi escrita pela Dra. Débora  Mascaro. Não estou tomando medicamento nenhum. E as medidas serão feitas mensalmente, sendo a próxima medição quando eu começar a malhar, que deve acontecer semana que vem.

Segue abaixo minha lista de alimentos do dia:

DESJEJUM

  • Café com Leite em pó desnatado
  • Pão de Forma com Requeijão Light

COLAÇÃO

  • 1 Banana

ALMOÇO

  • Duas colheres de arroz
  • Uma colher de Feijão
  • Peito de Frango assado
  • Salada de Agrião com Alface
  • Beterraba Cortada
  • 1 Banana

LANCHE

  • Gelatina de Franboesa

JANTAR (não tenho certeza ainda)

  • Salada
  • Pedaço de Carne

Está sendo interessante me alimentar direito, pois hoje acordei mais disposto do que nas noites anteriores. Espero que consiga alcançar esses primeiros 86kg, para depois chegar na etapa dos 76kg. Espero que torçam por mim.

Um grande abraço e fiquem com Deus.

Começando…

O Início

Estamos aqui para começar um dieta.

Eu sou Bruno Romeiro e tenho as seguintes medidas abaixo:

  • Altura: 1,86m
  • Peso: 103kg
  • Peso desejável: 86kg

Tenho que perder de 18 a 20kg até maio do ano que vem, diariamente irei informar a dieta se estou seguindo ou não, pois não é apenas pela estética, mas sim pela saúde. Vamos lá, minha comida hoje é a seguinte:

DESJEJUM

  • Café com Leite desnatado
  • 1 fatia de pão de forma integral com Requeijão Light

COLAÇÃO

  • 1 banana

ALMOÇO

  • 2 colheres de arroz
  • 1 colher de feijão
  • 1 posta de cação cozido
  • 8 folhas de alface
  • 1 banana

LANCHE

  • 1 Iogurte
  • 1 copo de Leite desnatado

JANTAR (UPDATE!)

  • Salada de Alfaçe e Agrião
  • 1 Colher de Raviolle de Carne

Essa é a minha dieta do dia de hoje, espero que vocês me ajudem dando força e dando dicas para perder peso.

Entrarei na academia ainda essa semana se o dinheiro der, é claro, pois ninguém irá deixar eu malhar de graça só porque sou bonitinho. =D

Mas se alguém quiser patrocinar minha academia será bem vindo, são R$ 54,00 por mês.

Um grande abraço, fiquem com Deus e torçam por mim.