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Estamos aqui para começar um dieta.

Eu sou Bruno Romeiro e tenho as seguintes medidas abaixo:

  • Altura: 1,86m
  • Peso: 103kg
  • Peso desejável: 86kg

Tenho que perder de 18 a 20kg até maio do ano que vem, diariamente irei informar a dieta se estou seguindo ou não, pois não é apenas pela estética, mas sim pela saúde. Vamos lá, minha comida hoje é a seguinte:

DESJEJUM

  • Café com Leite desnatado
  • 1 fatia de pão de forma integral com Requeijão Light

COLAÇÃO

  • 1 banana

ALMOÇO

  • 2 colheres de arroz
  • 1 colher de feijão
  • 1 posta de cação cozido
  • 8 folhas de alface
  • 1 banana

LANCHE

  • 1 Iogurte
  • 1 copo de Leite desnatado

JANTAR (UPDATE!)

  • Salada de Alfaçe e Agrião
  • 1 Colher de Raviolle de Carne

Essa é a minha dieta do dia de hoje, espero que vocês me ajudem dando força e dando dicas para perder peso.

Entrarei na academia ainda essa semana se o dinheiro der, é claro, pois ninguém irá deixar eu malhar de graça só porque sou bonitinho. =D

Mas se alguém quiser patrocinar minha academia será bem vindo, são R$ 54,00 por mês.

Um grande abraço, fiquem com Deus e torçam por mim.

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