Retornando pela 3ª vez o projeto

Isso mesmo, estou retornando o projeto pela 3ª vez e dessa vez será definitivo. Estive olhando umas fotos desde o início do meu atual namoro, que tem 2 anos, e ví como engordei. Fiquei triste e comecei a levar a sério este meu projeto.

Esses dias fui ao Cardiologista, que ao me pesar me informou que eu estava com 111kg. Na semana passada, quando fiz a avaliação na academia já estava com 107kb. Faltam apenas 21kg para concluir o Projeto.

Atualmente, estu malhando antes de vir para o trabalho, mas o tempo frio não deixa eu sair da cama. Mas estou fazendo uma dieta pesada.

Como sempre faço, estou colocando o acompanhamento aqui para todos me ajudarem e acompanharem minha caminhada aos 86kg.


Conto com a ajuda de todos para conseguir tal feito.

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Estou no Twitter

Estou no Twitter, quem quiser me adicionar, pode adicionar que estou a procura de amigos. =D

Meu link é http://twitter.com/brunoromeiro quero ser amigo de todos os que acessam este blog!

Abraços!

Dieta difícil de começar

É amigos está muito complicada essa minha dieta. Vocês devem estar se perguntando porquê não? Vocês acreditam que desde o dia que eu voltei a academia (que já tem 15 dias) ainda não consegui ir mais de 3 vezes. Caraca! Essa semana foi porque eu tive uma inflamação na garganta, acho que foi mal olhado! Mas tá valendo, a partir de segunda-feira, eu voltarei a trazer comida de Marmita. Em breve eu disponibilizarei a dieta que estou fazendo com o devido acompanhamento médico, sempre.

Em breve mostrarei como está meu peso, e meu percentual de gordura. Agora vou trabalhar! Um grande abraço!

Retornando o Projeto

Estou aqui para informá-los aos amigos que acessam meu blog, que retomei meu projeto de chegar aos 86kg. Tenho, agora, que perder 20kg para conseguir alcançar meu objetivo! 🙂

Voltei semana passada para Academia e estou malhando sempre no período da Noite, entre 17h e 19h.

Em relação à Dieta, estou tentando retornar aos poucos, mas é bem complicado quando se trabalha durante o dia inteiro e na sua sala não tem uma geladeira para colocar as frutas e/ou gelatinas. Mas estou reduzindo a quantidade das coisas que como, ao invés de 800g de comigo estou comendo entre 350g e 400g.

Sei que estão torcendo para que eu consiga chegar ao tão sonhado 86kg (meu peso ideal, já que tenho 1,86m de altura).

Um grande abraço e amanhã tem mais!!!

Obs.: Saudações Rubro Negras! Visitem meu outro blog Flamengo, Futebol e Afins.

Academias

BombadoÉ interessante o como é ruim malhar nos meses que precedem o verão, academias cheias, filas para utilizar um aparelho. E se for aparelhos para malhar Bíceps, Tríceps, Peitoral, Cosatas é terrível, pois são sempre os mesmos “bombadinhos” (aqueles que utilizam anabolizantes para ficarem com braços aparentemente fortes, porém com as pernas tão finas que se confundem com um bambu novo) que não deixam ninguém utilizar os aparelhos.

Se hoje eles estão enormes por causa do verão e principalmente por causa do carnaval, ano que vem após passado o carnaval, eles estão raquíticos e magrelos como sempre foram. Interessante isso né?

É muito mais fácil, utilizar de anabolizantes para ficar “sarado” e conquistar as meninas de cabeça fraca do que malhar mesmo e conseguir o corpo sarado para a vida toda. Porque para isso você deve malhar muitos anos seguidos, é um trabalho a longo prazo e não à curto prazo como os adolescentes querem, porque criou-se um esteriótipo que o homem para ser “pegável” tem que ser “gostoso” como dizem essas meninas de cabeça fraca, que vestem moda de novela. Fala sério!

Fica aqui a dica, para os bombadinhos das academias.

Segundo Dia

Começando o segundo dia da minha dieta, lembro que o meu primeiro objetivo é alcançar 86kg, mas estava vendo em sites específicos que o meu peso ideal seria 76kg. Mas uma etapa de cada vez. Estou numa fase de desintoxicação, comendo muito pouco, porém ainda não fiquei com fome.

Estou procurando voltar a malhar, mas vou esperar mais um pouco para me acostumar com minha nova alimentação. Devo deixar claro que não é a primeira vez que faço dieta. No ano passado perdi 15kg em 3 meses, mas eu estava na academia e comecei a dieta, foi complicado, por isso estou primeiro me acostumando com a dieta para depois malhar.

Segue hoje a minha dieta, lembrando que foi escrita pela Dra. Débora  Mascaro. Não estou tomando medicamento nenhum. E as medidas serão feitas mensalmente, sendo a próxima medição quando eu começar a malhar, que deve acontecer semana que vem.

Segue abaixo minha lista de alimentos do dia:

DESJEJUM

  • Café com Leite em pó desnatado
  • Pão de Forma com Requeijão Light

COLAÇÃO

  • 1 Banana

ALMOÇO

  • Duas colheres de arroz
  • Uma colher de Feijão
  • Peito de Frango assado
  • Salada de Agrião com Alface
  • Beterraba Cortada
  • 1 Banana

LANCHE

  • Gelatina de Franboesa

JANTAR (não tenho certeza ainda)

  • Salada
  • Pedaço de Carne

Está sendo interessante me alimentar direito, pois hoje acordei mais disposto do que nas noites anteriores. Espero que consiga alcançar esses primeiros 86kg, para depois chegar na etapa dos 76kg. Espero que torçam por mim.

Um grande abraço e fiquem com Deus.

O Início

Estamos aqui para começar um dieta.

Eu sou Bruno Romeiro e tenho as seguintes medidas abaixo:

  • Altura: 1,86m
  • Peso: 103kg
  • Peso desejável: 86kg

Tenho que perder de 18 a 20kg até maio do ano que vem, diariamente irei informar a dieta se estou seguindo ou não, pois não é apenas pela estética, mas sim pela saúde. Vamos lá, minha comida hoje é a seguinte:

DESJEJUM

  • Café com Leite desnatado
  • 1 fatia de pão de forma integral com Requeijão Light

COLAÇÃO

  • 1 banana

ALMOÇO

  • 2 colheres de arroz
  • 1 colher de feijão
  • 1 posta de cação cozido
  • 8 folhas de alface
  • 1 banana

LANCHE

  • 1 Iogurte
  • 1 copo de Leite desnatado

JANTAR (UPDATE!)

  • Salada de Alfaçe e Agrião
  • 1 Colher de Raviolle de Carne

Essa é a minha dieta do dia de hoje, espero que vocês me ajudem dando força e dando dicas para perder peso.

Entrarei na academia ainda essa semana se o dinheiro der, é claro, pois ninguém irá deixar eu malhar de graça só porque sou bonitinho. =D

Mas se alguém quiser patrocinar minha academia será bem vindo, são R$ 54,00 por mês.

Um grande abraço, fiquem com Deus e torçam por mim.